Kas yorgunluğu; kısaca kaslarınızla kuvvet üretme kabiliyetinin azalmasıdır. Kaslarınızda zayıflık ve ağrı hissedebilirsiniz. Bu durum hareket etmeyi zorlaştırır ve günlük...

Kurutulmuş meyveler sağlıklı beslenmenin en önemli parçalarından biridir. Lif, vitamin ve mineral açısından zengindirler. Ancak seyahat ederken, ofisteyken ya da...

Akdeniz diyeti bir “diyet” olduğu kadar bir yaşam tarzıdır. Taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar, fasulye, sağlıklı yağlar, süt ürünleri ve...

Stres günlük hayatımızda karşılaştığımız sorunlara karşı verilen normal bir tepki olarak yorumlansa da çok fazla stres kronik fiziksel ve duygusal...

Bağışıklık sisteminiz, akut ve kronik hastalıklara katkıda bulunabilecek zararlı patojenlere karşı ilk savunma hattınızdır. Vücudu virüslere, bakterilere, mantarlara ve diğer mikroplara...

Ahududu meyvesi görünüşüyle bizleri cezbetmekle kalmaz aynı zamanda çok lezzetli ve besin değeri açısından zengindir! Sağlığımız açısından birçok yönde fayda...

Araştırmalar her gün yalnızca 11 dakika egzersiz yapmak; erken yaşta ölüm, kalp hastalıkları, felç gibi sağlığınızı ilgilendiren konularda size iyi...

Alkol içmeyi bırakmak, fiziksel ve zihinsel olarak sayısız sağlık faydası sunan iyileştirici bir deneyim olabilir. Alkole ara vermeyi düşünenler için bu...

Yüzmek, her yaştan insanın erişebileceği bir tam vücut egzersizidir. Yüzmenin faydaları dediğimiz zaman akla birçok madde gelmektedir. Yüzerken suyun içinde...

Buz banyosu, vücudunuzu yaklaşık 5-15 dakika boyunca buzlu suya batırmayı içeren bir tür soğuk su terapisidir. Vücudunuzu kısa bir süre...