Kas yorgunluğu; kısaca kaslarınızla kuvvet üretme kabiliyetinin azalmasıdır. Kaslarınızda zayıflık ve ağrı hissedebilirsiniz. Bu durum hareket etmeyi zorlaştırır ve günlük...

Stres günlük hayatımızda karşılaştığımız sorunlara karşı verilen normal bir tepki olarak yorumlansa da çok fazla stres kronik fiziksel ve duygusal...

Alkol içmeyi bırakmak, fiziksel ve zihinsel olarak sayısız sağlık faydası sunan iyileştirici bir deneyim olabilir. Alkole ara vermeyi düşünenler için bu...

Buz banyosu, vücudunuzu yaklaşık 5-15 dakika boyunca buzlu suya batırmayı içeren bir tür soğuk su terapisidir. Vücudunuzu kısa bir süre...

Günümüzde birçok insan kilo verme amacıyla farklı diyetler denemektedir. Bunlardan ikisi aralıklı oruç ve kalori sayma diyeti olarak geçmektedir. Bu...

Tiroid sorununuz varsa gün içerisinde tükettiğiniz besinler yaşam kalitenizi ve genel sağlık durumunuzu etkileyebilir. Besleniyorum.com olarak bu yazımızda uzmanların tiroid...

Her ne kadar spor yapıyor olsanız da tüm gün oturarak çalışmak sağlığınız açısından sorunlar yaşanmasına neden olabilir. Araştırmacılar, günde 30...

Rahatlatıcı bir yemek olarak yulaf ezmesini canınız çekiyorsa yalnız değilsiniz! Ayrıca, yulaf ezmesinin faydaları hakkında bize söylenen araştırmalara dayanarak; yulaf ezmesini diyetinize...

Orta Asya bölgesine özgü olan ıspanağın faydaları saymakla bitmez! Ispanak çok yönlü yeşil yapraklı sebzelerden biridir. Sizi kronik hastalıklardan koruyan; beyin,...

Vücudumuzun %60’a yakını sudan oluşur ve egzersiz yaparken vücudumuzdaki sıvının bir kısmını kaybederiz. Peki spor esnasında susuzluk yaşamamak için ne...