Kurutulmuş meyveler sağlıklı beslenmenin en önemli parçalarından biridir. Lif, vitamin ve mineral açısından zengindirler. Ancak seyahat ederken, ofisteyken ya da...

Akdeniz diyeti bir “diyet” olduğu kadar bir yaşam tarzıdır. Taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar, fasulye, sağlıklı yağlar, süt ürünleri ve...

Stres günlük hayatımızda karşılaştığımız sorunlara karşı verilen normal bir tepki olarak yorumlansa da çok fazla stres kronik fiziksel ve duygusal...

Bağışıklık sisteminiz, akut ve kronik hastalıklara katkıda bulunabilecek zararlı patojenlere karşı ilk savunma hattınızdır. Vücudu virüslere, bakterilere, mantarlara ve diğer mikroplara...

Ahududu meyvesi görünüşüyle bizleri cezbetmekle kalmaz aynı zamanda çok lezzetli ve besin değeri açısından zengindir! Sağlığımız açısından birçok yönde fayda...

Alkol içmeyi bırakmak, fiziksel ve zihinsel olarak sayısız sağlık faydası sunan iyileştirici bir deneyim olabilir. Alkole ara vermeyi düşünenler için bu...

Buz banyosu, vücudunuzu yaklaşık 5-15 dakika boyunca buzlu suya batırmayı içeren bir tür soğuk su terapisidir. Vücudunuzu kısa bir süre...

Vücudumuzun %60’a yakını sudan oluşur ve egzersiz yaparken vücudumuzdaki sıvının bir kısmını kaybederiz. Peki spor esnasında susuzluk yaşamamak için ne...

Glutensiz diyetler son yıllarda oldukça popüler hale gelmiştir. Bunun yanı sıra glutensiz beslenme; çölyak hastalığı veya gluten intoleransı olan kişiler...

Bir pişirme kabı parçasının neyden yapıldığı, onun ne kadar sağlıklı ve güvenli olduğunu etkileyebilir. Genel olarak cam ve paslanmaz çelik...