Kas yorgunluğu; kısaca kaslarınızla kuvvet üretme kabiliyetinin azalmasıdır. Kaslarınızda zayıflık ve ağrı hissedebilirsiniz. Bu durum hareket etmeyi zorlaştırır ve günlük...

Kurutulmuş meyveler sağlıklı beslenmenin en önemli parçalarından biridir. Lif, vitamin ve mineral açısından zengindirler. Ancak seyahat ederken, ofisteyken ya da...

Akdeniz diyeti bir “diyet” olduğu kadar bir yaşam tarzıdır. Taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar, fasulye, sağlıklı yağlar, süt ürünleri ve...

Stres günlük hayatımızda karşılaştığımız sorunlara karşı verilen normal bir tepki olarak yorumlansa da çok fazla stres kronik fiziksel ve duygusal...

Bağışıklık sisteminiz, akut ve kronik hastalıklara katkıda bulunabilecek zararlı patojenlere karşı ilk savunma hattınızdır. Vücudu virüslere, bakterilere, mantarlara ve diğer mikroplara...

Ahududu meyvesi görünüşüyle bizleri cezbetmekle kalmaz aynı zamanda çok lezzetli ve besin değeri açısından zengindir! Sağlığımız açısından birçok yönde fayda...

Alkol içmeyi bırakmak, fiziksel ve zihinsel olarak sayısız sağlık faydası sunan iyileştirici bir deneyim olabilir. Alkole ara vermeyi düşünenler için bu...

Buz banyosu, vücudunuzu yaklaşık 5-15 dakika boyunca buzlu suya batırmayı içeren bir tür soğuk su terapisidir. Vücudunuzu kısa bir süre...

Günümüzde birçok insan kilo verme amacıyla farklı diyetler denemektedir. Bunlardan ikisi aralıklı oruç ve kalori sayma diyeti olarak geçmektedir. Bu...

Tiroid sorununuz varsa gün içerisinde tükettiğiniz besinler yaşam kalitenizi ve genel sağlık durumunuzu etkileyebilir. Besleniyorum.com olarak bu yazımızda uzmanların tiroid...