Kas yorgunluğu; kısaca kaslarınızla kuvvet üretme kabiliyetinin azalmasıdır. Kaslarınızda zayıflık ve ağrı hissedebilirsiniz. Bu durum hareket etmeyi zorlaştırır ve günlük...

Araştırmalar her gün yalnızca 11 dakika egzersiz yapmak; erken yaşta ölüm, kalp hastalıkları, felç gibi sağlığınızı ilgilendiren konularda size iyi...

Her ne kadar spor yapıyor olsanız da tüm gün oturarak çalışmak sağlığınız açısından sorunlar yaşanmasına neden olabilir. Araştırmacılar, günde 30...

Yürüyüş yapmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa faydalı, eğlenceli ve kolay bir egzersiz şeklidir. Daha fazla kalori yakmak için açık...

Vücudumuzun %60’a yakını sudan oluşur ve egzersiz yaparken vücudumuzdaki sıvının bir kısmını kaybederiz. Peki spor esnasında susuzluk yaşamamak için ne...