Kas yorgunluğu; kısaca kaslarınızla kuvvet üretme kabiliyetinin azalmasıdır. Kaslarınızda zayıflık ve ağrı hissedebilirsiniz. Bu durum hareket etmeyi zorlaştırır ve günlük...

Araştırmalar her gün yalnızca 11 dakika egzersiz yapmak; erken yaşta ölüm, kalp hastalıkları, felç gibi sağlığınızı ilgilendiren konularda size iyi...

Yüzmek, her yaştan insanın erişebileceği bir tam vücut egzersizidir. Yüzmenin faydaları dediğimiz zaman akla birçok madde gelmektedir. Yüzerken suyun içinde...

Yürüyüş yapmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa faydalı, eğlenceli ve kolay bir egzersiz şeklidir. Daha fazla kalori yakmak için açık...

Vücudumuzun %60’a yakını sudan oluşur ve egzersiz yaparken vücudumuzdaki sıvının bir kısmını kaybederiz. Peki spor esnasında susuzluk yaşamamak için ne...

Stres yönetimi ve dengeli beslenme ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Ancak egzersiz yapmak da aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirmede önemli bir...